消えたいくらい育児に疲れたあなたへ

消えたいくらい育児に疲れたあなたへ

 

もう消えたいと思ってしまうほど育児に疲れてしまいましたか?

 

 

すごく、お疲れ様です。

 

 

特に核家族の後追いやイヤイヤ期にこう思う人が多いようです。決してあなたの子供だけがそうではなく、みんなそうなんです。

 

では、なぜ同じような環境の人がそれを乗り越えられたのでしょうか?

 

1.旦那の理解を得る

育児疲れの多くに子育てのパートナーである旦那さんの理解が得られていないケースがあります。
男性は女性と違い理屈で説明してあげないと理解ができません。

 

「大変なの」という一言ではなく、なぜ、どうして、なにが大変なのかをしっかりと腹をわって話すことが大切です。
それができない事情があるならば、第三者を挟むなど工夫をしてみることを考えてみましょう。

 

旦那さんの理解が得られるだけでもこの時期の苦痛はグッと減ります。

 

2.休日を作る

親、親戚、友達に頼るのもいいですし、頼れない場合は子育て支援センターでの一時保育制度を利用しましょう。一度しっかりと距離をとってあげるのは子供にとっても良いです。
自分しか面倒がみれない、預けられないと思っている方は思い切って一度本気で預けようと思ってください。
または、家事を一切やめましょう。

 

子供の食事もレトルトや完全母乳なら粉ミルクに切り替えます。

 

 

自分を子供に戻ったと思って考えてみましょう。
消えたいくらい疲れた顔をしている母親に面倒を見られる自分の気持ちを考えてみてください。
……嫌じゃないですか?

 

何がなんでも休む、本気で休むための方法を考えてみましょう。

 

3.カラダをリフレッシュさせる

ストレスは体を蝕みます。
ストレスのもとになってるものは何かを考えてみましょう。

 

Q.育児書や周りに聞いた話通りに子供が育たないからですか?
A.全く同じ子供は一人としていません。育児書はあくまでマニュアルで参考程度という認識に切り替えましょう。

 

Q家事が大変ですか?
A.きっちりやる必要はありません。あなたは育児という24時間の仕事を担ってるのです。総菜やレトルト、軽く箒ではくだけ、コインランドリー、乾燥機能などうまく手抜きしてあげる時間をつくりましょう。
育児はだめでも家事なら手伝ってくれる人はいませんか? 周りに頼ってみるのも大切です。

 

このようにうまく周囲のヒトやモノと連携することであなたの負担はグッと楽になります。
あなたの環境であなただからこそできるラクする工夫を、真剣に考えてみてはいかがでしょうか?

 

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すっぽんには多くのストレス解消に効果のある成分(ビタミンC,B群など)が含まれています。その他にもビタミンミネラルがたっぷりと含まれており、乱れた栄養バランスや自律神経を整えるのに役立ちます。

 

まずは、手軽に飲めるサプリメントを試してみてはいかがでしょうか?

 

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